FRUTAS Y VERDURAS

LA  PAPAYA

La  papaya  es  una  de las  frutas   mas  consumida   por  la  personas  ya   que  es  una  fruta  muy  rica  pero  adicional mente   cuenta  con propiedades   medicinales   entre  otras   que  regula  la  digestión,  tiene  propiedades  antioxidantes,  también se  sabe  que  las  

hojas, las  flores y  las  ´pepas  son  usadas   medicinalmente.


EL  BANANO

Es  una   fruta  muy  prodigiosa que  genera  mucha energía  gracias  a  su  contenido  de  potasio,  de  igual   forma  en la  alimentación  diaria  e   un  alimento   muy  rico  y  nos  sirve   para  acompañar  o  combinar  varias  recetas.

LAS  UVAS

  

Las  uvas   son  un  fruto  con muchas  propiedades  buenas  para  la  digestión    ayudan  a  bajar  los  problemas  del ácido úrico,  pero  ademas   son  un  excelente  acompañante  en  nuestras   comidas,  por  convertirse  en  un   aperitivo  exquisito,  no solo  por  su  sabor   pues   nos  ayuda  a  que  las  comidas  sean  mas  llamativas  y  provocativas  en  nuestros   comensales.


LAS   ESPINACAS

Las  espinacas   son  muy  importantes  en  la  cocina  y  con  ellas  podemos  crear   muchas  recetas,  son  de  un  alto  poder  nutritivo y  medicinal   ya  que   contribuyen  aumentado  las  energías  del  cuerpo  y  es  un excelente  antioxidante  natural.

LAS  ACELGAS

Es  una  verdura  con la  cual  también  podemos   prepara varias  recetas,   es  muy  saludable  ya   que  nos  aporta   bastante  liquido   al  organismo    con  su  consumo  lo  que  nos  evita  la  deshidratación  siendo  este uno  de  sus  principales  beneficios,  también  nos  ayuda   con  la  piel  por  su  contenido de  vitamina   A

LA ZANAHORIA

La  zanahoria   es  uno  de  los  ingredientes  obligatorios  en  todas  la  cocinas  ya  que nos  ayudan  a  acompañar  muchas  recetas  crudas   o   cocidas, esta  raíz  es  de  un  alto potencial  medicinal,  es  antioxidante,   sirve  para   mantener  una  buena   visión   gracias  a  sus  propiedades.